Sloga gali būti nepatogi ir varginanti būklė, ypač kai ji ima ryškėti naktį, trukdydama normaliam miegui ir poilsio. Tačiau yra keletas veiksmingų būdų, kaip palengvinti slogą ir pagerinti jūsų miego kokybę. Štai keli patarimai, kaip gydyti sloga per naktį:

1. Nosies lašai ar purškalai: Daugelis nosies lašų ar purškalų gali suteikti laikiną palengvėjimą nuo užkimštos nosies. Tokie vaistai dažniausiai susiaurina kraujagysles ir sumažina gleivių gamybą, todėl padeda geriau kvėpuoti. Svarbu vengti ilgalaikio nosies lašų ar purškalų naudojimo, kad nepakenktumėte nosies gleivinei.

2. Druskos tirpalas nosies skalavimui: Nosies skalavimas druskos tirpalu (pvz., fiziologiniu tirpalu arba paruoštu specialiu nosies skalavimo įrankiu) gali padėti išvalyti nosies ertmes nuo perteklinių gleivių ir alergenų, taip palengvindamas kvėpavimą. Skalavimą geriausia atlikti prieš miegą ir ryte, kad būtų lengviau užmigti ir išsaugoti gerą nosies kvėpavimą.

3. Garų inhaliacija: Slogą galima palengvinti garų inhaliacijos būdu. Užvirinkite vandenį puodelyje ar puode, palikite jį šiek tiek atvėsti, kad nekiltų pavojus nudeginti save, ir paskui įkvėpkite garus, padengdami galvą rankšluosčiu. Garai padės atsikratyti gleivių ir padidins nosies ertmių drėgmę.

4. Pakelkite pagalvę: Jei turite sloga, miegodami geriau būtų pakelti pagalvę šiek tiek aukščiau, nei įprastai. Tai padės išvengti gleivių susikaupimo nosyje ir lengviau kvėpuoti per naktį.

http://plytelesvilniuje.lt/

http://plyteleskaune.lt/

http://plytelesklaipeda.lt/

http://plytelesinternetu.lt/

http://devetosknygos.lt/

perskaitytosknygos.lt

knygosplius.lt

pdfknygos.lt

vadovoknygos.lt

skaitomiausiosknygos.lt

senovinesknygos.lt

antikvarinesknygos.lt

pigiosknygosinternetu.lt

bestseleriaiknygos.lt

rekomenduojamosknygos.lt

populiariausiosknygos.lt

knygos123.lt

knygospigiai.lt

knygospaaugliams.lt

bukinistika.lt

knygostau.lt

saviugdosknygos.lt

knygumainai.lt

knyguapzvalgos.lt

knyguaprasymai.lt

knygurecenzijos.lt

poilsioerdve.lt

redra.lt

polskaszkola.lt

jonavakksc.lt

aprangagamtai.lt

http://gabrieliuslandsbergis.lt/

2oda.lt

akiniaipigiau.lt

asmama.lt

bvva.lt

fektum.lt

jetis.lt

kjosas.lt

mtztraktoriai.lt

percontra.lt

plastikiniailangaivilniuje.lt

pomus.lt

sadute.lt

vpiramide.lt

https://seo-paslaugos.eu/

seo-sprendimai.lt

seospecialistas.lt

http://tavokarjera.eu/

rtvzum.lt

http://bilstein.lt/

http://rezulteo-padangos.lt/

http://lowrider.lt/

http://mazda626.lt/

http://www.aldija.lt/

https://adomasieva.lt/

https://atmas.lt/

http://autobeat.lt/

https://bartuska.lt/

filamentai.lt

http://tsi.lt/

http://viltiesklubas.lt/

http://zaidimaii.lt/

https://zieminespadangosr16.lt/

minimood.lt

https://pigisvetaine.lt/

https://greenstore.lt/

https://arbatosklubas.lt/

https://skelbsim.lt/

https://laikas24.lt/

https://victoriasecret.lt/

https://buses.lt/

https://rojaussodas.lt/

https://addlistsite.lt/

https://madatau.lt/

motors24.lt

holder.lt 

osrs.lt

plastikiniailangaikaune.lt

http://www.euroimportas.lt/

https://nemunaspark.lt/

http://vakoil.lt/

http://aeton.lt/

http://austinberger.com/

https://blusyne.lt/

http://dainralfasgym.lt/

https://deutschebotschaft-wilna.lt/

http://dki.lt/

http://gruzopaminklai.lt/

http://hell-music.lt/

http://hoteleuropa.lt/

http://impegno.lt/

http://kindermusik.lt/

http://kosmetologejums.lt/

http://krlig.lt/

http://www.kyoto.lt/

https://mediafire.lt/

musclecolosseum.lt

narniacraft.lt

http://nexgames.lt/

http://nikvira.lt/

http://noliferis.lt/

http://www.pci.lt/

http://restturas.lt/

https://www.rnga.lt/

http://romainiubc.lt/

http://sarmastyle.lt/

https://seooptimizacija.eu/

https://stiklava.lt/

darbasmarijampoleje.lt

architektaivilniuje.lt 

veidokremas.lt 

rankukremas.lt 

lupudazai.lt 

ismaniejitelefonai.lt 

darbaspalangoje.lt

darbasklaipedoje.lt 

darbasalytuje.lt 

mikroautobusuirengimas.lt

darbassiauliuose.lt 

kaiprasyticv.lt

makiazokursaisau.lt 

visazisteskursai.lt

makiazokursaivilniuje.lt 

lupubalzamas.lt 

kotedzaivilniuje.lt 

fantastiniaifilmai.lt

cvstartup.lt

architektaikaune.lt

padangostraktoriams.lt

babadu.lt

santechnikaskaune.lt

mokyklineskuprines.lt

pramoninisalpinizmas.lt

pardavimuskatinimas.lt

http://iphone-atrisimas.lt

https://1eyelash-serum.eu/

https://afd-berlin.eu/

https://arvidsjaur.eu/

https://cherplan.eu/

https://crowdcomputing.eu/

https://defencechronicles.eu/

https://eastwestband.eu/

https://economicstatistics.eu/

https://fonejacker.eu/

https://fotobudka-wynajem.eu/

https://giovannadarco.eu/

https://hasici-nachod.eu/

https://heartsofiron.eu/

https://inca-award.eu/

https://infravec.eu/

https://maestroappetito.eu/

https://nimes-mediasport.eu/

https://nmsaconference.eu/

https://northeastlabour.eu/

https://sandiemourao.eu/

https://sendate.eu/

https://sigheti.eu/

https://sogisportal.eu/

https://sunmedfestival.eu/

https://susoh.eu/

https://tussenkontinente.eu/

https://ultrarade-force.eu/

https://walkforpeace.eu/

https://youthpressitalia.eu/

http://bgmak.eu/

http://thepinklady.eu/

http://loyola-de-palacio-chair.eu/

http://hotelmars.eu/

http://waszepodroze.eu/

http://francauto.eu/

http://gameangler.eu/

http://lagionshop.eu/

http://abc-ubytovani.eu/

http://ejarvis.eu/

http://angelique-delahaye.eu/

http://piotrdomagala.eu/

http://claricecliff.eu/

http://stefanzweig.eu/

http://najautoshop.eu/

http://moscowballet.eu/

http://hifiauto.eu/

http://withoutproblemspl.eu/

http://fortress-project.eu

http://kirkpinar.eu

http://centrosiciliashopping.eu

http://ciudad-programme.eu

http://rank2google.eu

http://club-strasbourg.eu

http://pargagreece.eu

http://kulker-online.eu

http://knives-reviews.eu

http://arokslab.eu

http://macedoniaontheweb.eu

http://fp7-camino.eu

https://metalosupirkimasvilnius.lt/

https://metalosupirkimasklaipeda.lt/

https://metalokainos.lt/

https://aliumokaina.lt/

https://pontpark.eu/

kevideo.eu

bloogg.eu

yellowflamingo.eu

venezia2019.eu

jilawagen.eu

airjordanshoes.eu

obsafrique.eu

hellsquad.eu

cultureactioneuropeconference.eu

googme.eu

wargamingalliance.eu

masciarelli.eu

kabelky-tasky.eu 

arne-gericke.eu

net-age.eu

thelongestrun.eu

niko-antis.eu

hlavatice.eu

miniprestamosrapidosonline.eu

titanprm.eu

agastro.eu 

gymfestivals.eu

hyla-ro24.eu

trogirciovo.eu 

hanita.eu

kominicek.eu

atelier-arz.eu

strongties.eu

pekaoszczecinopen.eu

near-us.eu

adria-hub.eu

best-web-sites.eu

shyman.eu

foren-city.eu

fortdodge.eu

mojevzdelavani.eu

vinando.eu

ilariacapua.eu

novac-project.eu

workingclassheroes.eu

retailcoins.eu

expeditionshop.eu

fishsizematters.eu

motionfx.eu

michael-korshandbags.eu

5tracks.eu

womengodigital.eu

tvorbawebstranokbratislava.eu

star-dt.eu

rekonstrukceplzen.eu

femin-p.eu

forum-reklamowe.eu

euroimm.eu

eualgae.eu

medagro.eu

iphone-tv.eu

no-gap.eu

reifentor.eu

virtualbricks.eu

bmw-e60.eu

darmowyhosting.eu

telegotowka.eu

5. Drėkinimas: Užtikrinkite pakankamą kambario drėgmę, kad būtų lengviau kvėpuoti. Sausas oras gali pabloginti nosies būklę, todėl drėkinimas gali padėti išvengti nosies gleivinės sausumo.

6. Laikykite geriamojo režimo: Būkite hidratuoti ir gerkite pakankamai skysčių. Tai padės ploninti gleives ir palengvins jų išsiskyrimą.

7. Naudokitės patogių miego sąlygų: Svarbu užtikrinti, kad jūsų miego aplinka būtų kuo patogesnė ir raminančia. Šiltas ir ramus miegamasis gali padėti greičiau užmigti ir suteikti kokybiškesnį miegą, nepaisant slogos.

8. Konsultuokitės su gydytoju: Jei sloga yra intensyvi arba trunka ilgiau nei kelias dienas, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Jis gali nustatyti pagrindinę būklės priežastį ir pasiūlyti efektyvesnį gydymą.

Sloga per naktį gali būti nepatogi problema, tačiau su šiais patarimais galite lengviau ją įveikti ir užtikrinti gerą miegą bei poilsį. Svarbiausia atsiminti, kad kiekvieno organizmas yra skirtingas, todėl svarbu išbandyti kelis metodus, kad rastumėte efektyviausią būdą palengvinti savo būklę.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *